A dor lombar crônica é uma das queixas mais frequentes nos consultórios de fisioterapia. Diferente da dor aguda, que surge de forma súbita após um esforço ou movimento brusco, a dor crônica persiste por mais de três meses e costuma estar ligada a fatores como fraqueza muscular, má postura mantida por longos períodos, sedentarismo e sobrecarga repetitiva na coluna.
Entre as causas mais comuns estão o desequilíbrio entre os músculos abdominais e os extensores da coluna, a rigidez do quadril e a falta de mobilidade torácica, que obriga a região lombar a compensar movimentos que não deveriam ser feitos por ela. Isso gera um ciclo de sobrecarga que, sem intervenção, tende a piorar com o tempo.
Na Essencial, a avaliação começa identificando a origem mecânica da dor — muitas vezes distante do local onde ela é sentida. A partir daí, montamos um plano que combina técnicas manuais para alívio imediato, fortalecimento progressivo da musculatura estabilizadora e reeducação postural, para que o resultado não seja apenas temporário.
Se você convive com dor lombar há mais de algumas semanas, não espere que ela passe sozinha. Quanto antes a causa for tratada, menor a chance de compensações em outras articulações, como quadril e joelhos.