Durante o sono profundo, o corpo libera hormônios responsáveis pela reparação de tecidos, incluindo a musculatura que foi solicitada durante o dia — seja em um treino intenso ou em atividades simples do cotidiano.
Uma noite de sono de má qualidade compromete esse processo de recuperação, o que pode atrasar resultados de tratamentos fisioterapêuticos e aumentar a sensação de dor e fadiga muscular, mesmo sem uma lesão nova.
Fatores como colchão e travesseiro inadequados, que geram desconforto físico durante a noite, impactam diretamente a qualidade do sono — e, por consequência, a capacidade do corpo de se recuperar.