Embora seja comum associar a perda de mobilidade articular diretamente ao envelhecimento, grande parte dessa perda está relacionada mais ao sedentarismo acumulado ao longo dos anos do que à idade em si.
Movimentar as articulações regularmente, dentro de toda a amplitude de movimento disponível, ajuda a manter a lubrificação articular e a elasticidade dos tecidos ao redor, dois fatores essenciais para preservar a mobilidade.
Trabalhos específicos de mobilidade, associados a fortalecimento muscular, formam a combinação mais eficaz para manter a funcionalidade articular ao longo dos anos, permitindo mais autonomia nas atividades cotidianas.