Um colchão muito macio não oferece sustentação adequada para a coluna, permitindo que o quadril “afunde” e gere uma curvatura excessiva na lombar durante o sono. Já um colchão excessivamente firme pode criar pontos de pressão em ombros e quadril, prejudicando a qualidade do sono.
O ideal é um colchão que mantenha a coluna alinhada em uma posição neutra, independente da posição em que você dorme, distribuindo o peso do corpo de forma equilibrada e reduzindo pontos de pressão.
Se você acorda com dor nas costas que melhora ao longo do dia, isso é um forte indício de que o colchão pode estar contribuindo para o problema — vale a pena reavaliar, especialmente se ele já tem vários anos de uso.