Nem todo corredor precisa de palmilha personalizada — muitos corpos se adaptam bem ao impacto da corrida sem necessidade de suporte adicional. No entanto, para quem já apresenta dor recorrente, histórico de lesões por sobrecarga ou alterações significativas de pisada, a palmilha pode ser uma ferramenta importante.
A avaliação da pisada em corrida — diferente da pisada em caminhada — é essencial para essa decisão, já que o padrão de apoio do pé muda significativamente entre as duas atividades.
Quando indicada corretamente, a palmilha para corrida ajuda a redistribuir o impacto, reduzir a sobrecarga em estruturas específicas e, em muitos casos, permitir que o corredor aumente o volume de treino com menor risco de lesão.